jak byc

[...] tam był jeszcze ten triceps to by było fajnie :D A widać że on taki chu... że to szkoda gadać ;p Ale wiem o co chodzi do tego co ma być jeszcze sporo brakuje, oby była jak przed PCA i będę bardzo zadowolony :P Mati tak akurat nogi u mnie dominują :P one żyją swoim życiem :P Ciekawi mnie jak na scenie będą się prezentowały wśród innych bo [...]

Erwi z tego co ja zrozumiałem to ze jedno i drugie łata te jelita i że co za dużo to tez nie dobrze no ale może ja źle zrozumiałem. Ale fakt ona tez miała takie podejście że jak za dużo jednostek treningowych to zmniejszyć, jak saa to odstawić. Czyli w skrócie ona likwidowala najpierw przyczynę a później podchodzila do leczenia no i niby tak [...]

To zwiększa ilość pigmentu. Nie trzeba się specjalnie opalać. Ja wgl nie chodzę ja solke ani na słońce i jestem lekko brązowy. A normalnie ser, szykowałem się na Grecję żeby nie być jak rak bo tu melka pomaga bdb. A cena melki to jak dobry krem na opalanie wiec why not.

[...] 12p 12x13 x11 x12 12x13 x11 x12 Wyciskanie na skosie hantlami znów walka z 60kg hantlami i ledwo co udało się zrobić tyle samo co tydzień temu ;) Hex press tak samo siadło jak ostatnio ;) Wyciskanie hantli chwytem młotkowym, tutaj przy serii na 42kg straciłem 0,5p dosłownie ale już w regresie poszło 1p mniej, czyli ogólnie tutaj słabiej niż [...]

A co Ty Winter w CP wychodzisz na NPC? Jak tak, to jest fejwrit klasik połz. Wspomniał wcześniej że tak waga leci jak szalona, że być może by się nawet w limit CP na npc zmieścil:-)

Wlasnie nawet jak dla mnie dla mega amatora to wydawalo mi sie dziwne. Owszem ja.na rowerku stacjonarnym praktycznie nie mam oporu zadnego bo zepsuty xD ale samo odczucie ze takie cardio wywala z butów na rowerku no a spacer jak to spacer czy nawet szybki marsz to dla mnie zawsze była gorsza wersja cardio ;) No ciekawe, czytalem o tym mi band 6 [...]

Oj no czułem sie jak małe dziecko na placu zabaw! Serio mega i ten klimat, luźne rozmowy każdy podbija, gada jakby Cie znał od zawsze, no cos pieknego i tak to mnie nakręca że bania mała. Powaga ten rok w sumie czas od sopotu i to co sie dzieje w moim życiu to cos pięknego! Dziękuję Tobiasz za te słowa, bardzo mi miło to czytać :) miałem być sobą [...]

[...] ze nic groznego i ze szybko wrocisz do siebie :D Mati dzięki! Mam nadzieje ze lada moment pusci, zawsze wieczorami i nad ranem jest najgorzej Robert dokladnie jest jak piszesz :) Haha Tobiasz jak zawsze w sedno :D hah czyli juz musi być gruuuboooo :D Artur nie wiem jakie maja podejście inni i szczerze to jestem ostatnią osobą ktora by [...]

[...] tak, że ktoś takie rzeczy pisze, żeby w pewien sposób sam siebie wytłumaczyć bo ma chore wyrzuty sumienia, ale udaje, że to "dla zachowania balansu". Balans to jest wtedy jak jesz coś bo chcesz/ nie jesz bo nie chce i nie masz emocjonalnej więzi z jedzeniem, że potem CIę gryzie to, że zjadłeś lub nie zjadłeś. Masakra, że się ludziom chce [...]

[...] do głowy też dostaje i zaraz demotywacja na maksa. Dzisiaj na 12 ide do lekarza bo jeszcze kaszel meczy, gardło też jeszcze czerwone no ale nie boli więc niech sprawdzi co i jak ale mam nadzieję że już bez głupich antybiotyków... Dzisiaj wagowo 116,7kg. Wczoraj zjadłem ten ostatni posiłek tak jak miał być ale od rana znów blok potężny. Adam [...]

[...] uczony. Chłopaki np. Mariusz właśnie pisze że był na zawodach i tam są Ci co tylko kroki liczą, cardio nie bo gdzieś tam napisali w badaniach.No i co formy brak a niby tak jak mówisz powinno działać.Z tym że te badania też były na określonej grupie osób nie uwzględniał stażu, wytrenowania, wspomagania. Z resztą sport na wysokim poziomie to nic [...]

Niby trochę tak ale jak się nagrzeje to i tak jest ciepło zresztą mi to tam nie przeszkadza tak jak Grzesiu pisał jest lato i musi być ciepło :D hehe A przynajmniej wszystkie stawy do grzane i ciało tak samo :p

Ten czas przeraża xD Ale z drugiej strony właśnie wiem że jak wytrzymam to może być już fajnie na scenie. Nie, Mk w sumie myślę że całkowicie odpada bo cukier jest bardzo mocno na pograniczu. A ghrp6, nawet o nim nie pomyślałem żeby spróbować Ja dostałem fiolkę ghrp6 właśnie, wychodzi grosze w zasadzie i zostawiłem sobie na czarną godzinę. [...]

Myślę że kofeina już tutaj nic nie pomoże. Tak jak Artur napisał masa dość długo ciągnięta i jednak też wrażliwość insulinowa nie jest taka jak powinna być więc tutaj myślę że to główny powód takiej senności, bo spałem prawie 7h dzisiaj więc sen ok. Jednym zdaniem, dobrze że okres masowy się kończy ;)

[...] głowę Kampmanna nie odpuścił i bardzo dobrze zrobił. Nie dał Martinowi czasu na zregenerowanie się i przez to zakończył walkę bardzo szybko. Szacun dla gościa, lubię patrzeć jak ktoś nie odpuszcza takich akcji i hardo idzie za ciosem. Dan Henderson vs Rousimar Palhares Strasznie nudna walka... Przez to jestem zawiedziony postawą Dana. Sądziłem, [...]

Autorze posta, chcesz jeść wędlinę? Śmigaj na wioskę, kup oprawionego świniaka/barana/cielaka, zrób kiełbasy, napekluj mięsa i jedz. Wtedy będziesz pewien jakości i tego, że jesz samo mięso. Co do Twoich obaw przed zalaniem... Wbij sobie do głowy, raz i na zawsze: nie ma czegoś takiego jak robienie suchej, czystej masy, tylko mięśniowej. To zawsze [...]

Cokta - na pewno inne te kontuzje mieliśmy bo mnie nawet to nie bolało tak bardzo, głównie jak dotykałem. A na schodach to bolało jak na uczelni wszedłem na 4 piętro;) tak po domu chodziłem w miarę normalnie (chociaż się oszczędzałem i kuli nawet używałem żeby nie przeciążyć). Jak się uda to już dziś będą sprawdzone przysiady i dla pewności [...]

[...] tydz obunoz, tydzien jednonoz. Po 20 powt, tyle serii ze lydki zaczna na powaznie slabnac. Sam zawsze mialem wielki problem z lydkami i zarowno wspiecia co drugi tydzien, jak tez skoki okazywaly sie lepsze niz tradycyjny trening. Nogi ogolnie byly tez sprawniejsze. 2. "Robię progresję ciężarów z tygodnia na tydzień i w pewnym [...]

Mam tutaj parę pytanek : 1.Warzyw w kaloryczność na LC nie wliczamy tak? A ile ich dziennie minimalnie jeść? 2. Jeśli chodzi o te węglowodany to jeśli mamy np : węglowodany w jakiś orzechach itp , wiem że będą to znikome ilości ale też je wliczać do węglowodanów? Tak samo z tłuszczami , jeśli w ryżu , mięsie jest tłuszczu do też wliczać go do [...]

[...] że żyję. Ostatnio mniej hejtuję po dziennikach innych, więc się przypomnę u siebie. Może jeszcze ktoś tu zagląda :-). Jeżeli chodzi o temat, który wyszedł w ostatnim czasie jako prio nr1, czyli naprawienie biodra to mamy mały zastój. NFZ chyba testuje moją cierpliwość, bo o ile wszystkie skierowania/badania zrobiłem w 3 dni to teraz ponad [...]